20 lat

O kurka, to se moge pomażyć za x lat o metce . Już raz jak mnie zajomali w csie, albo cuś to przy*******iłem łapą w szafe, całe meble się trzęsły. Zmieniony przez - dudpis w dniu 2009-05-20 22:38:23

125 na plaskiej w 2 lata i TO jest powod zeby sadzic ze 170 da rade pyknac bez wspomagania?Nie zdziw sie jak do tych 170 bedziesz dochodzil nastepne 10 lat Zmieniony przez - BadMad w dniu 2010-06-09 20:54:47

Mój plan dietetyczny na 7 dni a dzień z rybką x2 pod rząd. Cel 80 kg obecnie 109 kg, 178 cm wzrostu, 28 lat /SFD/2021/1/8/ba9487ef844a4a89b673d0eb7569a82e.jpg /SFD/2021/1/8/e812602357f84544b80b782517f6a7ae.jpg /SFD/2021/1/8/7ca69f40500841329ff915a2b169a8df.jpg /SFD/2021/1/8/57fba10bd303482f98a5544cac688ea2.jpg [...]

Trenuję od 5 lat. początki były trudne, ale z czasem nabrałem do tego zapału. Ćwiczę systematycznie. Przez cały ten okres maximum 2 tygodnie bez żadnych ćwiczeń. Ćwiczę co drugi dzień przez ok 30-40 minut. Teraz są wakacje, więc nie chodzę na siłownię, ale ćwiczę w domu. Szczególny nacisk kładę na brzuch. Najpierw rozgrzewka, potem biceps ze [...]

[...] to dostarczyc ze zwykłego jedzenia ? To BARDZO DOBRZE. Nie musisz stosowac ODŻYWEK, czyli zamienników zwykłego jedzenia. Z czego są one robione ? Zależy od producenta, dlatego ich jakosc często się różni (tak jak jakość jedzenia "natrualnego" w restauracjach, słodyczy, napojów i soków, nawet wody mineralnej) bo użyto innej [...]

[...] później niż za wcześnie. To już lekarz badaniem ustali. Pamiętaj, iż najistotniejszym parametrem przy odbloku jest CZAS. Organizm wróci do normy, ale pewnie będzie to wymagać kilku miesięcy. W pewnym momencie będziesz musiał zejść z HCG i wrócić do bycia naturalem. 6 lat to nie tak dużo. Znam osobę, która po ponad 20 latach się odblokowała.

[...] przy odbloku jest CZAS. Organizm wróci do normy, ale pewnie będzie to wymagać kilku miesięcy. W pewnym momencie będziesz musiał zejść z HCG i wrócić do bycia naturalem. 6 lat to nie tak dużo. Znam osobę, która po ponad 20 latach się odblokowała. Uszkodzone jądra od podawania HCG w trakcie cyklu. Człowieku idź stąd i nie wracaj, jak masz takie [...]

[...] I niestety coraz więcej jest osób z problemami zdrowotnymi spowodowanymi stosowaniem SAA. Jest to o tyle dziwne, iż dostęp do wiedzy, badań, doświadczeń osób ze stażem 30+ lat jest dziś prostszy niż kiedykolwiek. Środków jest mniej, dawki są także mniejsze niż dawniej. A jednak choć łatwo znaleźć osobę w wieku 50+, która nie doświadczyła [...]

hehe:) malo malo ale trening silowy nigdy nie byl moja ambicja jedynie 200 kg niecale 18 lat mialem teraz mam 19 z hakiem... udalo mi sie w ciagu podniesc bez sprzetu z czego sie ciesze ale doszedlem do wniosku ze szkoda kregoslupa tym bardziej ze nie trenuje tego pod zawody od 3 tygodni wlaczylem aeroby bardzo intensywne do tego kupilem 5 kg [...]

[...] podjęłam jeszcze decyzji. Jeśli ją podejmę, pierwszy dowie się o tym selekcjoner. Nie chcę, aby przeczytał o tym w gazecie - tłumaczy najlepsza polska siatkarka ostatnich lat. Glinka ostatni raz w reprezentacji Polski zagrała podczas igrzysk olimpijskich w Pekinie przed dwoma laty. Polki przegrały wówczas 2:3 z USA w grupowym spotkaniu i [...]

Czy w wieku 16 lat moge jeszcze urosnac? mam ponad 170 wzrostu Możesz, rosniesz do 21 roku zycia bodaj Czy moge juz zaczac trenowac wg powyzszego planu treningowego? Mozesz zaczac trenowac, ale raczej nie wg tego planu Czy sa jakies przeciwskazania? Owszem, ale jesli nic Ci nie dolega to Ciebie to nie dotyczy Jaka wage moge max podnosic na [...]

temat z przed 2 lat ale się podepnę Jak szybko testosteron może aromatyzować do estro... Czy Waszym zdaniem jest to możliwe po tygodniu na cyklu propionatu? w dawkach załóżmy 1ml ed Zmieniony przez - PawelSmo w dniu 2021-09-29 11:20:04

Wykonuje 20 powtórzeń w ramach rzgrzewki przed każdym ćwiczeniem nie wiem czy to dobre posunięcie aczkolwiek pukij co nie doznałem przez te 7 lat na siłowni żadnej poważnej kontuzji.Pozdrawiam.

Palhajs pogartulowac dziwczyny naprawde bardzo ladna jak bys mogl to napisz ile ona ma lat? Bo mi wyglada na tak mniej wiecej 19 gora 20...

[...] pułapie, który masz teraz. Spróbuj zamienić te 2x40 min aerobów na trening HIIT na powietrzu. 5 minut spokojnego biegu + 15 sek. sprintu/ 45sek. odpoczynku x5 + 10 minut spokojnego biegu. Pamiętaj, że 17 lat to jeszcze wiek dojrzewania i Twój organizm potrzebuje energii. Ty masz zdecydowanie za niską kaloryczność. Wprowadź zmiany i daj zrzut.

[...] da i zaraz (jakieś 20-45min) idę do kibla bo mnie wzywa i wszystko idzie w rury i nic żebra widać jak u dziecka z burkinafaso i tylko mięśnie widać :D:D <lol> mam 15 lat 185 cm wzrostu i ważę 65 kilo śmieszne moim zdaniem ale się nie przejmuje ćwiczę i ćwiczę tylko nie w parterze ale w stójce Zmieniony przez - Kooondzik w dniu 2006-04-09 [...]

Witajcie, moja małżonka (38 lat) doznała 12.04.2011 trójkostkowego złamania podudzia prawego, 14.04 miała operację - ok. 10 śrub i blacha, 20.04 wypis ze szpitala z lekkim gipsem i dwa okienka do pielęgnacji ran. Stan psychiczny nie jest najlepszy, jest załamana. Noga boli mniej ale cały czas czuje mrowienie, palce sinieją jak wstaje. Wybieramy [...]

Mam 16 lat , waga to ok. 80kg mam brzuch i nie prowadze zbytnio sportowego trybu życia. Od stycznia zamierzam regularanie chodzic na silke. Chcę trenowac dla rzezby i redukcji. Oto dieta znaleziona na tym forum:(mam nadzieje ze autor nie ma nic przeciwko) 1) Podaj wzrost. 2) co do diety - powiem co i jak. Ale nie odnoszę się do gramatury. [...]

[...] do a6w żeby wreście się udało Do diety wróce. Mam takie pytanie jakie ćwiczenia robić żeby dobrze przygotowaćsię do a6w.Jako, że dawno mnie nie było to przypomne mam 12 lat 150cm wzrostu wazę jakieś 45kg i mam sporo fatu szczególnie na dolnej części brzucha. W domu mam rower wcześniej jeżdziłem sobie po 1h. Więc prosił bym żeby ktoś podał mi [...]

[...] tego pogodzic wiec musisz wybrac. Polecam diete na mase jesli dobrze ja ulozysz to wyrobisz miesnie a troche tluszczyku tez sie spali. Dieta na rzezbe to dopiero jak bedzie co rzezbic (6-9miesiecy masy) Co do planu to radze zebys ulozyl fbw. Masz 18 lat wiec nie musisz sie bawic w jakies ACT. Zmieniony przez - Przemasso w dniu 2009-08-28 20:38:42